遠慮する人の育ちとは？控えめな性格が生まれる家庭環境と教育の影響

遠慮する人の育ちとは？控えめな性格が生まれる家庭環境と教育の影響私たちの周りには、自分の意見をはっきり伝える人もいれば、あまり表に出さず控えめに振る舞う人もいます。
「なぜあの人はそんなに遠慮するのだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？
あるいは、「どうして自分はこんなに遠慮してしまうんだろう」と感じた経験があるかもしれません。

遠慮がちの人は、他人の気持ちやその場の雰囲気を感じ取るのが得意です。
円滑な関係を保つため、自己主張を控え、周囲との衝突を避ける傾向があります。

ですが、度が過ぎると本音を言えずにストレスを感じたり、自分を見失う原因にもなります。

本記事では、「遠慮する人がなぜそのような性格になるのか？」を深く掘り下げていきます。

特に家庭環境、教育、文化、社会的背景、そして心理学的な分析に焦点を当てて、遠慮する人の育ちと特徴を探ります。

遠慮する人とは？その行動と心理的特徴

遠慮がちな人は、場の空気を大切にしながら周囲との調和を意識して行動します。
そのため、会議や集まりの中で自分の意見を控えたり、相手に配慮した言動を選びやすくなります。

たとえば、「先にどうぞ」と譲ったり、「すみません」とすぐに謝る場面がよく見られます。
遠慮の文化は日本社会に深く根付いており、「出しゃばらずに空気を読む」ことが美徳とされています。

遠慮の行動例（表）

行動例	背景の心理
意見を言わずに同調する	相手との衝突を避けたい
断るのが苦手で何でも引き受ける	関係悪化や嫌われるのが不安
「ありがとう」より「すみません」	自分が迷惑をかけていると思ってしまう
目立たない行動を好む	批判されたり恥をかくのが怖い

 

遠慮と似ている「謙虚」との違いも見逃せません。
謙虚は「控えめながら自信を持ち、他者に敬意を払う姿勢」であり、遠慮は「自分の意見を控えることによる自己抑制」が強い傾向にあります。

育った家庭環境が遠慮深さに与える影響

遠慮する性格の多くは、育ってきた環境の中で徐々に形成されていきます。
特に、親のしつけ方や家庭での会話、親の性格が深く関係しています。

子どものころに「静かにしていなさい」と言われ続けたり、「人に迷惑をかけるな」と強く教えられると、自然と自分の主張を抑えるようになります。

また、親の顔色をうかがう必要があったり、兄弟間で我慢する場面が多かった子どもほど、遠慮する傾向が強くなる傾向があります。

学校と社会が育てる遠慮の習慣

日本の学校教育は「協調」を重んじ、集団の中で浮かないようにする姿勢が評価されやすいです。
授業中も発言の機会が限られ、自由な意見交換の場が少ないことが、遠慮がちな性格の土台になります。

クラブ活動や友人グループ内でも、上下関係や「空気を読む」ことが求められ、個人の主張よりも周囲に合わせる行動が正解とされがちです。

ビッグファイブ性格分析から見る遠慮する人

心理学で広く用いられるビッグファイブ理論をもとに、遠慮する人の性格を分析してみましょう。

ビッグファイブと遠慮する人の特徴（表）

性格特性	傾向
外向性	低い（内向的で慎重）
誠実性	高い（責任感が強く丁寧）
協調性	非常に高い（思いやりがある）
開放性	低め（新しいことに慎重）
神経症傾向	高い（不安を感じやすく繊細）

 

特に「協調性」「神経症傾向」「外向性の低さ」が遠慮のベースになりやすい要素としてあげられます。

遠慮しすぎることで生じる課題と不利益

遠慮が過剰になると、自己主張できずにストレスを抱えるようになります。
また、恋愛や職場での人間関係にも影響が及び、結果的に損をすることもあります。

例えば、職場では「発言しない＝積極性がない」と見なされ、評価を受けにくくなります。
また、頼まれごとを断れずに負担が増えていくケースも多く見られます。

遠慮深い性格の強みと活かし方

遠慮することは決して悪いことではありません。
むしろ、相手を思いやる力や丁寧な行動、責任感の強さといった魅力的な要素を多く含んでいます。

こうした特性は、職場や家庭において「信頼される存在」として高く評価されます。
聞き手に回る能力が高く、衝突を避けられるため、調整役として重宝される場面も多いです。

遠慮がちな人との上手な関わり方

遠慮する人に対しては、「無理に自己主張させないこと」「発言しやすい空気をつくること」が大切です。
「○○さんの意見も聞いてみたいな」など、穏やかに促す言葉が安心感を生みます。

避けるべき言動（表）

NGな接し方	理由
「早く決めてよ」と急かす	プレッシャーで萎縮する
「もっとハッキリ言いなよ」と言う	自己否定感が強まる
遠慮を「優柔不断」と決めつける	傷つきやすくなる

 

遠慮深い人にとっては、受け入れてもらえる環境が、心を開くきっかけになります。

遠慮を改善したい人へのアプローチ

遠慮しすぎる自分を変えたいと思っているなら、まずは小さな成功体験を積み重ねていくことが大切です。

たとえば、「今日はこれが食べたい」と伝えてみたり、「これお願いしてもいい？」と軽く頼んでみるところから始めましょう。
少しずつ自己肯定感を育てていくことで、自然に主張できるようになります。

よくある疑問Q&A

Q：「すぐ謝ってしまうのはなぜ？」

→「迷惑をかけたくない」という心理から、自分を責める習慣がついているためです。

Q：「遠慮と自己主張、どちらが正しい？」

→どちらも状況に応じて使い分けるのがベストです。

まとめ：遠慮と向き合い、自分らしさを育てる

遠慮は日本の文化に根ざした美徳のひとつですが、行き過ぎると心に負担をかける原因にもなります。
この記事では、遠慮する人の育ちから性格傾向、強みや改善方法までを詳しく解説しました。

ポイントは、「遠慮すべき場面」と「主張すべき場面」を見極める力を身につけること。
そして、自分を大切にしながら他人との関係を築いていくことです。

遠慮を否定せず、自分のペースで少しずつ心地よい自己表現を身につけていきましょう。