牛角でカロリー控えめに楽しむ！おすすめのお肉＆サラダランキング

焼肉チェーン「牛角」は、美味しいお肉を思い切り楽しめる人気店です。

しかし、「ダイエット中でも食べたい」「カロリーが気になるけど我慢したくない」という方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、牛角でカロリー控えめに焼肉を楽しむためのおすすめメニューをランキング形式でご紹介します。

さらに、低カロリーで満足感のある食べ方のコツや、お得に楽しめるクーポン情報まで詳しく解説！

ダイエット中でも罪悪感なく焼肉を楽しみたい方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

牛角のカロリー控えめなお肉ランキングTOP3

牛角でヘルシーに焼肉を楽しむなら、低カロリーなお肉を選ぶのがポイント！

以下の3種類は、脂質が少なく、タンパク質も豊富なのでダイエット中の方におすすめです。

ランキング	メニュー名	カロリー（1人前）	特徴
1位	牛レバー	約168kcal	鉄分やビタミンB群が豊富。貧血予防にも◎
2位	やみつき豚ホルモン	約190kcal	コラーゲンたっぷりで美容にもおすすめ
3位	ロース	約260kcal	脂身が少なく、さっぱりとした味わい

牛レバーは、高タンパクで栄養価が高い優秀食材。
塩ダレや味噌ダレ、旨辛味噌の3種類の味付けから選べるので、お好みで楽しめます。

やみつき豚ホルモンは、コラーゲンが豊富で、美容効果も期待できる一品。
プリッとした食感と、塩ダレ・味噌ダレ・旨辛味噌のバリエーションが魅力です。

ロースは、脂質が少なく、赤身の旨味をしっかり感じられるヘルシーなお肉。
肩ロースやウデ肉を使用しており、タレ・塩ダレの2種類から選べます。

これらを選べば、カロリーを気にしすぎずに牛角の焼肉を楽しめますよ！

焼肉と一緒に野菜もたっぷり摂りたい方におすすめのサラダはこちら！

食事の最初にサラダを食べると、血糖値の急上昇を防ぎ、食べ過ぎ防止にもつながります。

ランキング	メニュー名	カロリー（1人前）	特徴
1位	やみつき塩キャベツ	約50kcal	シャキシャキ食感＆ゴマの風味が◎
2位	とろーり温玉とベーコンのシーザーサラダ（ハーフ）	約205kcal	温玉＆チーズで食べ応え抜群！
3位	チョレギサラダ	約296kcal	海苔＆ごま油の風味がアクセント

やみつき塩キャベツは、シンプルながらもゴマと塩ダレの風味がクセになる一品。
キャベツの食物繊維が豊富で、カロリーも低いため、何度おかわりしても安心です。

とろーり温玉とベーコンのシーザーサラダ（ハーフ）は、温玉のコクとチーズの旨みが絶妙！
ハーフサイズならカロリーを抑えつつ、食べ応えも確保できます。

チョレギサラダは、さっぱりした味付けで焼肉との相性抜群！
通常サイズは約296kcalですが、ハーフサイズ（約148kcal）にすると、よりカロリーを抑えられます。

牛角でカロリーを抑えながら満足度を高めるには、以下のポイントを意識しましょう。

✅ 食べる順番を工夫する
最初にサラダやスープを食べると、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感が得られます。
特に「やみつき塩キャベツ」や「わかめスープ（約36kcal）」は、低カロリーでおすすめ！

✅ 脂肪分の少ない肉を選ぶ
カルビやバラ肉は脂質が多くカロリーが高め。
ロースやレバー、豚ホルモンなどの低カロリーなお肉を選ぶと◎。

✅ 調味料を工夫する
焼肉のタレやドレッシングはカロリーが高め。
塩やレモン、わさびなどを活用すると、ヘルシーに楽しめます。

✅ 飲み物にも注意する
アルコールやジュースは高カロリー。
烏龍茶や炭酸水、カロリーゼロの飲み物を選ぶのがおすすめです。

✅ ゆっくり食べる
よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げます。

これらのポイントを意識するだけで、ダイエット中でも無理なく焼肉を楽しめますよ！

牛角をよりお得に楽しむために、クーポンを活用しましょう！

📱 公式アプリのクーポン
牛角の公式アプリでは、新規ダウンロード特典や期間限定クーポンが配布されています。
例えば「500円引きクーポン」や「ドリンク無料」など、お得な特典が盛りだくさん！

🎉 誕生日特典
誕生月には、特別な割引や無料メニューがもらえることも！

🏬 店舗選びのポイント
店舗によってメニューやクーポンの内容が異なることもあるので、公式サイトで確認しましょう。

また、週末や混雑時は事前予約をするとスムーズに入店できます。

これらの情報を活用すれば、さらにお得に牛角を楽しめます！

牛角でカロリーを気にせず、美味しい焼肉を堪能しましょう！